Sehat-o-Jismani Taleem (UM) — Class 12 Punjab Board book
Official Punjab Curriculum and Textbook Board (PCTB) Health & Physical Education textbook for Class 12 (Urdu Medium). Neeche poori kitab online parhein ya official PDF download karein — bilkul muft.
Poori kitab yahin parhein
Sehat-o-Jismani Taleem (UM) — Class 12 — neeche scroll karte jayein, aglay safhay khud aa jayein ge. Zoom bhi kar sakte hain.
Internet darkar hai — kitab official PECTAA file se load hogi
Chapter Quiz
Kitab load hote waqt waqt guzarein — Sehat-o-Jismani Taleem (UM) ke asbaaq par 5 sawal!
📚
Kitne chapter yaad hain aap ko?
1 / 5
🎉
0 / 5 durust!
Is kitab ke baare mein
Ye Sehat-o-Jismani Taleem ki gyarahvi-barahvi ke liye mushtarika kitab hai jo do hisson mein hai. Hissa-e-awwal Jismani Taleem par hai — uski tareef, aghraz-o-maqasid, jismani sargarmiyon ka daira, muazzam khel (football, volleyball, hockey, basketball) aur track events ke zabte.
Hissa-e-dowwam Ilm-us-Sehat par hai — insani jism ke nizam, muta'addi amraz, khurak-o-ghiza, munashiyat ke asraat, jinsi tahaffuz-e-sehat aur ibtedai tibbi imdad. Dono hisson mein gyarahvi ke abwab aur barahvi ke abwab alag alag wazeh kiye gaye hain.
Aham mozuaat
باب اول: جسمانی تعلیم کی تعریف و اہمیت
Page 1
باب دوم: جسمانی تعلیم کے اغراض و مقاصد
Page 4
باب سوم: جسمانی سرگرمیوں کا دائرہ کار
Page 7
باب چہارم: معظم کھیل
Page 18
باب پنجم: کرتی کھیلوں کے ضابطے اور بنیادی مہارتیں
Page 76
باب ششم: کھیلوں کی افادیت
Page 107
باب ہفتم: معظم کھیل
Page 110
باب ہشتم: کرتی کھیل
Page 211
باب اول (علم الصحت): علم الصحت کی تعریف
Page 238
باب دوم: انسانی جسم اور اس کی کارکردگی
Page 243
باب سوم: قامت، قامتی نقائص اور ان کی اصلاح
Page 254
باب چہارم: ابتدائی طبی امداد
Page 261
باب پنجم: متعدی امراض کے اسباب اور روک تھام
Page 279
باب ششم: جسمانی نظام
Page 286
باب ہفتم: خوراک اور غذا
Page 294
باب ہشتم: منشیات اور ان کے اثرات
Page 304
باب نہم: جنسی تحفظان صحت
Page 307
باب دہم: ابتدائی طبی امداد
Page 313
Ustad ka mashwara
Muta'addi amraz (bab 5, hissa dowwam) mein har marz ki wajuhat aur rok-thaam ka chart banwayein — ye sawal har saal aata hai. Ibtedai tibbi imdad (aag, zehar, masnooi tanafus) ki mashq class mein practical karke dikhayein; bachay karke zyada yaad rakhte hain.
— Rehman Ahmad Chaudhary, Head Teacher, GPS 117 DB(BJ), Yazman
Aksar pooche gaye sawalat
Kitab kitne hisson mein hai?
2 hisse — hissa-e-awwal Jismani Taleem (8 abwab), hissa-e-dowwam Ilm-us-Sehat (10 abwab).
Barahvi ke liye kaun se abwab hain?
Bab 1 se 5 gyarahvi ke liye, bab 6 se 8 barahvi ke liye (fehrist mein note dekhein).
Ilm-us-Sehat mein kya kya hai?
Muta'addi amraz (chechak, khasra, haiza), khurak ke ajza, munashiyat ke asraat aur ibtedai tibbi imdad.
Kin khelon ka zikr hai?
Bab 4 (muazzam khel) aur bab 7 mein — football, volleyball, netball, hockey, basketball, badminton, table tennis.
Class 12 ki mazeed kitabein
Disclaimer
Ye kitab Punjab Curriculum and Textbook Board (PCTB) ki official publication hai. Download aur online reading PECTAA ki official e-books listing (pectaa.edu.pk) se faraham ki jati hai — sirf talimi maqsad ke liye. Malkiyat PCTB ki hai; is site ka koi dawa nahi.